リャン・イーチェン（梁以辰）のインスタグラム(yi_chan_liang) - 6月20日 00時22分

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最近進入了密集而忙碌的訓練生活，
每天都在學習新的東西，心裡好充實！

同時也在控制飲食，吃原型食物，
每天喝水量盡量超過2000cc，
用無糖豆漿、優酪乳、燕麥飲取代飲料，
補充維他命C也是一定要的！
希望短期內可以調整到更好的狀態，
想成為連自己都羨慕的樣子，都是從自律開始，共勉。🖤

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