知念芽衣のインスタグラム(meichinen) - 6月22日 20時12分

息子を産んでからというもの、
健康に長生きしたい❗️と
猛烈に感じていて、🤨 2カ月前から食生活を見直し
ボーンブロススープ&ケトジェニック生活をみっちり1カ月送ってみたけど、、、 糖質20ｇ以下では
私の場合体調があまり良くなかったので、
今は緩く制限しつつ、
間欠的ボーンブロスファスティング。

で、2週間前の血液検査の結果、、、
総合的に良好でした🙃が❗️ 善玉菌を増やさなきゃ〜❗️と、

発酵食品づくりに精をだしています😂

今日は水キムチ。

で、水キムチで使ったお米のとぎ汁とボーンブロススープで冷麺。

乳酸菌〜😊 私は良くも悪くも#凝り性 😅
何事も#ほどほどに
#続けるのが大事 なのはわかっています、、、🤓🤓🧐🧐

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