乙黒えりのインスタグラム(ellyotoguro) - 6月25日 19時00分

夜はダイエット食の主人の夕飯準備途中、あと手羽中甘辛煮を作りました。保育園お迎え行ったり、習い事二箇所いったり、、、料理は時短時短！！
・豆腐麺(オクラ昆布、もち麦納豆、キムチ、薬味)
・色々サラダ
・ナスの揚げ浸し
・手羽中甘辛煮
・味噌汁
納豆&キムチで菌を取り入れ、
オクラ昆布は水溶性食物繊維で便通も良くなるし、もち麦、サラダ、なすも食物繊維で菌を育てる。
手羽中甘辛煮にはにんにくと生姜をたっぷり使って、悪玉菌を抑えて、体を温める。
.
スーパ〜で見つけたオクラ昆布ともち麦納豆が菌ケア的に最高です✨

時差登校に、仕事に、家事に毎日バタバタで撮るのを忘れてあっという間に過ぎていく日々。
.
できるだけ簡単に菌ケアご飯
コロナ自粛でお腹もお尻もぽよぽよ太ってきたので、調整中です〜笑
#時短料理#火を使わない料理#手抜きごはん #菌活#菌ケア#簡単#菌ケア料理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する