中野菜保子さんのインスタグラム写真 - (中野菜保子Instagram)「. 「ノンフライチキンカツ☆ラ・クックアラカルトで🍽」 @paloma_since1911 . 写真は🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎枚♪ . 1:パロマとチキンカツとワタシ 2:パン粉を焼く 3:オリーブ油とまぜまぜ 4:モモ肉をどついて 5:半分にして小麦粉とか 6:焼いたパン粉を着せる 7:チーズ🧀すき 8:中まで 9:リクエストにお応え 10:柄に柄 . ご機嫌いかがですか？（≧∇≦）？ . 暑い、自粛で太ったでもお肉食べたい← 健康優良児中野です🍳 . . その利便性に激ハマり中の「ラ・クックアラカルト」を使ってヘルシーにノンフライに挑戦しました💪 . . 「アラルト」は他のラ・クックが出来ないこと「煮る・燻製を作る・蒸す・炊く・ノンフライ」ができる、スゴイグリルパンです✨😊✨ . . というコトで「Paloma(パロマ)第1号公式アンバサダー」中野、さっそくパロマのラ・クックアラルトを使ってノンフライチキンカツを作ります🔥🔥🔥 . . 【材料】2人、食べ盛りなら1人w 鶏モモ肉 200g 塩・コショウ少々大葉 2枚とろけるスライスチーズ 1枚小麦粉適宜溶き卵 1個パン粉 20g オリーブ油小さじ1/2 . . あとは付け合せのキャベツとか。中野は両親にも作ったので大きいモモ肉使用。 . . 【ノンフライチキンカツ】 . 🍖1:パン粉を焼く☆ アラカルトにパン粉を均一に入れる。蓋をして焼く！上下強火・約7分 . 焼けたら混ぜて、オリーブを足してまた混ぜる。他の器に広げて冷ます❄️ . 🍖2:モモ肉鶏モモは常温に戻し、厚みのあるとこは切れ目を。お肉を開いて叩いて厚みを2センチくらいに揃える。塩コショウする。 . 大葉とスライスチーズをのせて半分に折り曲げる。 . 🍖3:衣をつけ焼く上記の折り曲げたモモ肉を小麦粉・溶き卵・最初に焼いたパン粉をつけてラ・クックアラカルトに入っている専用網の上にのせて、蓋をして加熱。上下強火で約10分🔥 . モモ肉が分厚ければ、網をひっくり返して使うのもOK🙆 . 🍖4:余熱で焼けたらそのまま余熱で約5分おく . 🍖6:完成！！お皿に盛り付け😋 . . ノンフライでヘルシー☆ . ワタシはこのまま食しましたがお好きなソースを少しかけても OKです🍓🍓🍓 . パン粉を焼くと香ばしくてサクサク食感が味わえます♪ . . グリルでノンフライができる！夏にさっぱりしたフライなんてうれしいです🍗🍻🥂 . 分厚くても、ひっくり返さなくても焦げずに中まで火が通る🌹 そしてジューシー . . 高齢の両親でも食べやすいって喜んでくれました😄 オススメです🌟🍓🌟 ＊＊＊ #ノンフライ #チキンカツ #パロマ #paloma #第1号 #公式アンバサダー #中野菜保子 #俳優 #actor #singergirls #moviestar #model #ナオ部 #のんびり屋 #ラクック #ラクックグラン #ラクックアラカルト #パロマアンバサダー #家族との時間 #パロマガスコンロ #パロマグリル #パロマラクック #愛の手料理 #簡単ごはんレシピ #お家ごはん部 #手料理グラム #お菓子作りのある生活 #ヘルシーごはん部 #ガスコンロ大使 #みんなが幸せでありますように @paloma_since1911 @syanhaijitensya」6月27日 18時31分