kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月3日 20時56分

#pms対策 について



エプソムソルトは不足しがちな
マグネシウムの塊とも言われています。

特に PMS の症状がある方はマグネシウム カルシウム
特に不足がちと言われてます。


マグネシウムは私たちの身体を支えてくれる
必須ミネラルの一つ。

骨や筋肉・歯・脳の形成に必要な栄養素であり、
体内で起こっている600以上もの化学反応に関わります。



神経の機能や筋肉の収縮・ホルモンバランスや体温の調節なども左右し、

また極端にマグネシウムが欠乏することで疲労感、
記憶障害や抗うつ症などの症状が現れるとされて
います。

そのマグネシウムは体内で生成されないため、
食物（バナナ・ナッツ類・海藻類等）で取り入れる
必要があるとされていますが、
忙しい生活の中で効果的に摂取するのは
難しいところ。

しかし、エプソムソルトを入浴剤として取り入れれば、
マグネシウムを効率よく皮膚から吸収することが可能になります。

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