丸山悠美のインスタグラム(maruyumi) - 7月5日 12時24分
免疫力をつけてしっかり体調管理しています💪🏻
マスク、消毒、手洗いなど外的なものより
内側から根本的に健康になる事が
長い目で見ると何より大切かな？と
免疫力、解毒など、自分の内なる力に向き合っています✨
腸内細菌を大事にする生活をしていれば、自然に免疫力もUP😊
●腹6〜8分目←私はだいたい夜は6分目。消化〈代謝
●よく噛む
●発酵食品を取り入れる
●添加物には極力気をつける
●まごわやさしい、を食べる
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2020/7/5
