Yukarisuminoさんのインスタグラム写真 - (YukarisuminoInstagram)「【わたしだけの完全癒しタイム〜サ活〜】急に写真のテイスト変わってどうした？！もうインスタ映えは捨てたのかっ？！と思ったみなさんご安心くださいっ( ・∇・)インスタ映えは捨てておりません。それを置いといてでもpostしたかった、、、それは『サ活』！！！いやぁー『ととのった〜』ってことでひとりサウナ行って来ました。ととのうって知ってますか？わたしもサウナ初心者なのでそんなに語れませんが、サウナ→水風呂→外気浴のローテーションでトランス状態みたいな心地よい状態が訪れることを言います。 (詳しくはぜひ『サ道』　@sado_prsauna 見てね。私はそれでサウナにハマりました) 入り方がありまして、まずサウナ(私は8分)。最上段が一番暑いので頑張れる人は上段へ。ちょっとまだキツいって人は下の方がおすすめ。8分って結構長くて。でも暑すぎて色々思考も巡らせられないから、頭の中空っぽに出来ます。なかなか頭空っぽに出来ないタイプなのでこれも気持ち良い。そして8分耐えたら水風呂(1分)。わたし、水風呂なんて入れない人だったのに、、、水風呂に1分もつかって、それも手足思いっきり伸ばしてるなんて！！という水風呂マジックが起こります。そして水風呂を出たらタオルで身体の水分をきっちり拭き取って(パティシェがケーキにクリームを塗るようにって聞いた)いざ外気浴。だいたい外に椅子があるのでそこで無になって5分。ととのいチェアがあるサウナもあるよ。これを3セット。1セット目ではととのえないけど、繰り返してるうちに訪れるハズ。わたしもまだ不確かなととのいだけど、これから極めて行きます（笑）はいっ、終了したところで次のお楽しみ！それがね、写真の『オロポ』オロナミンCとポカリのミックスドリンク。サウナー御用達だよ◡̈ サ活は子供と一緒だと集中出来ないので、子なしで一人がおススメです！！！1.5時間あれば超リフレッシュできるよ！これからもサ活について書いていくね。さー次は渋谷の改良湯　@kairyouyu 行くよー！♡ サ活は続く。 #サウナ女子 #サ活 #サ活女子 #サウナ好き #サウナ部 #サウナ飯 #サ道 #サウナ好きな人と繋がりたい #サウナガール #ととのう　#オロポ」7月8日 19時11分