amiのインスタグラム(amidesudoumo) - 7月9日 22時49分

筋トレした後にウォーキングしたらいいらしいよ！！
.
筋トレで基礎代謝アップさせた状態で有酸素運動をしたら脂肪燃焼しやすいんだって！
.
私も教えてもらってから、一日一万歩以上歩くようにしてるんだけど、ご飯を食べても「いっぱい歩いたし！」って罪悪感がないし、食事を少量にした時は「えらい！！私！！えらい！！」ってモチベーションに繋がる！笑(ヘルスケアの歩数見るのが楽しみになる💕)
.
でも最近は梅雨であんまり行けてない😫☔ #筋トレ #腹筋女子 #腹筋 #jewel_jp

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する