Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 7月10日 05時40分

#CaroCruzSinExcusas nueva colección de @pumacolombia
Calentamos por 3 minutos saltando lazo si lo tienen si no se lo imaginan.
1. 4 series de 25 repeticiones por cada lado.
2. 4 series de 25 repeticiones por cada lado.
3. 4 series de 25 repeticiones.
4. 4 series de 10 a 12 repeticiones.
Hacemos 3 minutos de cardio cómo mejor se sientan, ejercicio libre.
5. 4 series de 25 por cada lado con pesas de 4 libras o botellas de agua llenas, de las pequeñas.
6. 4 series de 20 a 25 por cada lado con pesas de 4 libras o botellas de agua llenas de las pequeñas.
7. 4 series de 20 a 25 por cada lado.
8. 4 series de 25 a 30 con pesas de 4 libras cada una o botellas de agua llenas, de las pequeñas.
9. 4 series de 1 minuto.
Finalizamos con 15 minutos de Cardio, lo que más les guste hacer.

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