Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 7月11日 08時00分

【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.３】

ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
サランとキョロ、チュバと一緒にポーズを楽しんでね

今回は「木の片足曲げポーズ」です。
足腰を鍛えてお尻周りをストレッチ、バランス感覚を整えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
あごを少し引いて首は長く、肩を下げて胸を開き、お尻はプリっとお腹を引き締めながら深い呼吸を繰り返して。
余裕のある方は、腕をまっすぐ上に上げてもOK!

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• 秋山紗蘭
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