Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 7月13日 00時13分
Chest day at @evolgear #dragonsdengym My training partners left me alone yesterday so I asked Sakura to train with me 😅
1. Incline bench 8-10x4
2. Flat bench with sling shot 8-10x5
3. Flat dumbbell fly 10x4
4. Pull over 8-10x4
5. Push-ups As many as possible with body weight 3 sets
Pump by @gaspari #superpumpmax and #plasmajet
@evolgear ドラゴンズデンジム、昨日の胸トレは一人だったのでサクラにパートナーをお願いした😅
1. インクラインベンチ8-10回4セット
2. ベンチプレス(スリングショット)8-10回5セット
3. ダンベルフライ10回4セット
4. プルオーバー8-10回4セット
5. プッシュアップ自重で限界まで3セット
トレーニング30分前にギャスパリのスーパーパンプとプラズマジェット摂取。
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2020/7/13
