ホテルパシフィック金沢のインスタグラム(hotel_pacific_kanazawa) - 7月16日 08時19分

ホテルパシフィック金沢 - Instagrammers Gourmet

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【梅雨時期の眠気】.
ど〜も！みなさま おはようございます！ .
ホテルパシフィック金沢 杉野です。.
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ただいまの金沢は曇天模様。 .
連日 スッキリしないお天気が続いております。(XoX) .
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最近、ご出発時にお客様から .
「雨続きだとベッドから起き上がるのが億劫になっちゃう。」という声や .
「雨天時はなんだか二度寝、三度寝で寝坊するトコロでした（汗）」というお話をお聞きします。 .
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“春眠暁を覚えず（春の夜は短く、また気候もよいので つい寝過ごしてしまうという意味）” という故事成語がありますが、梅雨時も 眠くなっちゃうの！？と思って ちょっと調べてみると、どうやら 気象の変化が原因で、カラダが活動しているときに活発になっている「交感神経」と、リラックスしている時や睡眠時に活発になっている「副交感神経」という2つの正反対のはたらきをする「自律神経」が、気象の変化や季節の変わり目などでバランスが崩れると、眠気、だるさ、痛みといった症状で身体に影響を及ぼす事があるそうで、おそらく みなさま コレなのかな〜っと〜!! .
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なお、改善方法として.
・1日3食きちんととる .
・ストレッチ、ウォーキングなどで適度に体を動かす .
・腹式呼吸を意識的に行う .
・カラダを冷やさない.
・シャワーだけでなく湯船につかる.
という行動があげられており、コロナ対策としても非常に有効かと思いますので、この時期、朝の目覚めが悪いという方は是非、実践してみてくださいませ〜！ .
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それでは、みなさま 本日も一日 仕事や勉強をガンバってくださいね〜！ (^o^) / .
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