平アスカのインスタグラム(asucataira) - 7月16日 13時13分

【ほぐすことの大切さ】
みなさま、Asuchannelの最新投稿は見ていただけましたか？✨
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いままでたくさんトレーニングしてきたけどなかなか解決できなかった太もも痩せを、コロナの自粛期間中におうちでほぐす事で解決することができました。
トレーナーさんに整体などでほぐしてもらっていたことを単純に自分でおうちでやってみようと思っただけなのですが、、(笑)
毎日ウォーキング・デッドをみながらほぐしてたんだ〜❗
そもそもの原因は呼吸や骨盤の歪みだったりするんだけど、、、
わたしは筋膜の癒着に着目してほぐし方、ほぐす場所を研究してたよ✨筋膜に届かせるために一定の圧力が必要なので最初は泣きたいくらい痛かった、、、その原因がいまではすごくわかる気がします✨
コロナじゃなかったら絶対こんなほぐしていなかったのでこの時間に感謝です😆
ほかにもほぐしやストレッチ、トレーニングまでするのがいいので、また投稿しますね！
みなさん、ちゃんとほぐせましたか？！🤔🤔
質問などあればコメントまでよろしくお願い致します🥰
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