井脇幸江さんのインスタグラム写真 - (井脇幸江Instagram)「今年4回目のファスティング中😉 日常的に毎朝、このタニタの体重計で、29の項目の変化を読み取りながら、調整していますが、ファスティング中はこの数字の変化が興味深く、ノートもつけています✏️ 小さな変化には一喜一憂しませんが、体重が減っても体脂肪率が極端に上がっていたり、筋肉量が減っている時には、これはいかん😣と食べるものに気をつけながら、しっかりいただきます。私のファスティング（断食）の目的は、腸内環境の改善。腸は、ハートにも影響するようなので、本当に大切にしてあげないとね🥰 結局は、良い習慣を身につける事。そのためにはある程度の知識と、自分の身体には何が合うのか？色々なパターンで実験をして、見つけるしかないように思います。本を読んだり、動画を見ただけで正解は見つかりません。年齢や季節によっても変化するので、一筋縄では解決しないけれど、身体は素直に色々メッセージを出してくれるので、毎回楽しんで断食しています。 7/23 20:30スタートのInstagramトークライブでも、詳しくお話しますね😊❣️ #健康 #断食 #ファスティング #身体 #腸内環境 #デトックス #ダイエット #体重計 #tanita #井脇幸江」7月17日 14時51分