LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 7月19日 17時09分

#ナタラージャアーサナ

2枚目
完璧に見えるポーズ写真の裏側動画のせました😂

足掴むこと、バランスとることに必死だし、最後は吹っ飛んでます！

このポーズはすごく苦手で、ほとんど練習していません。
・

アプローチの仕方はいろいろあるのです。

苦手なものに、正面から挑まなくてもいい。

寄り道していても気付いたら壁は低くなってる

3枚目📷
＊6カ月越しのbefore/after

4つ目
＊足が掴めない人、まずはゴムバンドを足にひっかけて練習どうぞ！
胸を壁に当てて、うでと脚を伸ばします。

腰だけで曲がらないように、肩甲骨意識しよう。

胸をひらきゆっくり呼吸できるところで、しっかり腕と脚をのばします。

わたしもちょいちょいこのポーズ練習し始めよう😂

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