【公式】AGAスキンクリニックさんのインスタグラム写真 - (【公式】AGAスキンクリニックInstagram)「【美髪ごはん🍙vol.2】髪の毛は自分が摂取した栄養素からできています。栄養が偏りがちな状態が続くと抜け毛や薄毛の原因にも…🥺 そこで、髪に良いものを積極的に摂取できるお弁当の献立を考えてみました🌈 ぜひ取り入れてみていただけると嬉しいです😊 . ◆鶏むねそぼろごはん鶏むね肉と卵には毛髪を生成するときの材料になるタンパク質・必須アミノ酸がたっぷりと含まれています。 . ◆こんにゃくとさつま揚げの煮物こんにゃくに含まれるセラミドが毛髪のキューティクルやダメージを補修し艶のある髪へ導きます。 . ◆ブロッコリーと海老のサラダブロッコリーに含まれる葉酸は毛細結果の働きを活発化し、毛包の細胞の再生に働きかける効果があります。また、エビに含まれるタウリンは新陳代謝を正常に保つため美肌効果も期待できます。 . ◆ナスとひよこ豆のトマトグラタントマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり髪や頭皮の老化を防ぎます。血行促進効果もあり、育毛に適した頭皮環境へ整えることができます。リコピンは生で摂取するより加熱した方が吸収率がより高くなります。 . ◆大豆大豆に含まれるイソフラボンは、悪玉脱毛ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）の分泌を抑制する効果があります。 . できることからコツコツ始めることが大切です🌟 髪の毛と体のためにしっかり栄養素を摂取し、おいしく健康に美髪を目指していきましょう🤴👸 . 公式HPは @aga_clinic よりチェックしてみてください💟 #AGAスキンクリニック#AGA#FAGA#美髪ごはん#食生活改善#美髪#育毛#薄毛#薄毛改善#薄毛対策#抜け毛#抜け毛改善#抜け毛対策#アンチエイジング#美食#わっぱ#わっぱ弁当#お弁当#お昼ごはん#本日のお弁当#手作り弁当」7月20日 14時05分