安柏兒のインスタグラム(amberyosuper) - 7月24日 00時46分
越來越認同
「要先愛自己才有能力去愛別人」
上了四堂 @fitplantgym 的課
第一次
先評估一下體能狀態、習慣
也了解一下一些本來自身存在的問題
比如我膝蓋不好
一些小測試 發現了問題根本
可以怎麼修正
前面一堂課覺得自己像在做復健課程哈哈哈哈
都是看起來真的很簡單的動作
卻超級有感還大爆汗
實驗一下立刻有成效
教練 @pcj_1214 叫我多吃一點
我謹記在心，
無奈前陣子生病
不小心瘦了一些
我會改進的
特別是⋯
太習慣小酌，下腹失守
的這個部分
我跪下！
因為我真的好想睡前喝一杯喔
😂😂😂😂😂
#在花蓮跟媽媽睡一間房間
#老媽在外面用Ipad
#女兒洗澡前在那邊紀錄身體？
#當然要紀錄才知道會不會有進步
#健康的身體自己要顧
💪🏾
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2020/7/24
