本田景子のインスタグラム(keikohonda1111) - 7月25日 09時33分

【朝5分トレーニング　5min Workout】
朝5分だけ行えば一日を通して脳が超活性化、代謝UP、仕事能率UP、体すっきり、気分すっきり
時間がなくてトレーニング出来ないよっていう人。何やったらいいか分からない人。かっこいい体短時間で作りたい人。
5分だけ。1440分のうちの5分だけ。
これだけ毎日やってみて。
習慣化しよう！そしたら辛くないよ😊
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①ハーフスクワット・ゲットアップ
②マウンテンクライマー
③インアンドアウト・ショルダータップ
④バイスィクル・クランチ
各20秒×3セット
【効果】
・脳の活性化
・脂肪燃焼
・腹筋、コア、下半身強化
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ちなみに私は毎日1時間以上のトレーニングしています。
それくらいやらないと私みたいにムキムキにはならないのでご安心を 笑
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