Sambazonのインスタグラム(sambazon_jp) - 7月25日 16時11分
☀️〜SELF CARE SATURDAY〜☀️
土曜日にデジタルデトックスしてみませんか？いつもスマホ片手の生活になってませんか？たまにはゆっくりと過ごしてみましょう！
土曜日に、デバイスの電源を切り、心と体に必要なものを見つめ直しましょう！
セルフケアの土曜日に役立つ5つのヒントを以下に示します。
1.アラームをオフにします-身体に許可を与えて、必要な残りを取得します。
2.体を元気に-アサイーボウルを食べましょう！ アサイは健康な抗酸化物質を豊富に含み、体内のフリーラジカル（酸化ストレスにつながる可能性があります）との闘いを助けます。 アサイーには、脳機能を促進する優れた脂肪（オメガ3,6 +9と考えてください）も含まれています。
3.感謝する-感謝する10の事柄のリストを作成して、1日を始めます。 感謝の気持ちは、羨望の気持ちを軽減し、思い出を幸せにし、良い気持ちを体験させ、ストレスから立ち直るのに役立ちます。
4.動き出す-散歩、ヨガ、ランニング、スポーツ、アイロンの運動など、体を動かしてください。
5.外に出る-外で時間を過ごすことは、ストレスを減らし、血圧を下げ、さらに注意力を高めるのに役立ちます。
楽しい土曜日をお楽しみください！ 🌟💜
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2020/7/25
