亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 7月25日 22時07分

🙌🏻1 minutes #Planks🙌🏻
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プランク1分間🤍
全てのトレーニング前、もしくは腹筋運動の前に
取り入れるのがおすすめ🙋🏻‍♀️
どのトレーニングもコアを使うので、
お腹に力を入れて固める感覚を身体で覚えるのに有効的✨
ちょっと背中曲がっててごめんなさい🙇‍♀️
出来るだけ平行に、しっかりお腹で自分を支えるように
出来る様になると良いと思います🤍
バランスボール家に欲しいなぁ〜とか思うけど
場所取るから結局買わないのはあるあるだよね👼
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