ようこさんのインスタグラム写真 - (ようこInstagram)「長文すみません😣💦⤵️ 私はとにかく疲れやすいです。暗かったりせまいところで一人になりたいって思う。疲れやすくて睡眠もたくさんとらないとフラフラして、大きな音や匂いに敏感で繊細でって子供の頃から人見知り過ぎると注意されてきました。緊張して汗出すぎて脱水症状になったり。人の言葉を気にしすぎたり、視線が悪口を言われているような気持ちになったり。ずっと変わってるんだなぁと思っていたのですが、30歳の時に鬱病になり通院するようになり自分がHSPということが分かり生きやすくなりました。まだ鬱の治療もしてますし、やっぱり疲れやすくて一日中寝ていないとだめな時もあります。でもそんな自分も受け入れられるようになり楽になりました。とても敏感な人：HSPとは？ HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン：Highly Sensitive Person）は、1996年にエレイン・N・アーロン博士が考案した言葉です。先天的に高度な感覚処理感受性を持つ人――いわゆる生まれつき人や物事に対して、非常に敏感な人のことを指します。5人に1人の割合で存在するのだとか。 HSPは、他人と長く一緒にいたり、大勢の人に囲まれたりしていると、刺激が多すぎてすぐに疲れてしまいます。また、人の表情の変化や空気をすぐ読み取るので、本音を奥に引っ込めてしまいがちです。【HSPの性質】とされているのは人や物事から感じ取ったことを、全神経でより深く徹底的に情報処理している五感が鋭く敏感である。人の感情や雰囲気から刺激を受けやすく、心身が疲れやすいミラーニューロンが活発に働くので共感力が高く、感情移入しやすいまるで第六感があるかのように、ささいな変化や細かい意図に気づきやすい想像力豊かで、空想好き毎日、必ずひとりでいる時間が必要だ大勢が集まるパーティーが苦手世間話より、信頼関係に基づく深い会話のほうが好き集団の中にいると自分らしくいられない見られていると普段の実力を出せないイヤなことがあると、頭痛など身体的な症状が出る自分、他人、環境のささいな変化（体調なども含む）に敏感人の表に出ない感情によく気がつく人と争うこと、競争することが苦手だ社会の不当、理不尽、迷惑な状況について憤りを感じる悪い部分を明確に評価・指導されるのが苦手とても傷つきやすい明るい光、大きな音や騒音、強い匂いが苦手しばしば緊張したり不安になったりする同時に多くのことが起こると不快になる同時に多くのことを行なうと混乱する激しい、怖い、暴力的な番組などを嫌う自分を否定せず受け入れること。それが大事だなと思います。すぐには難しいですし、考え過ぎも疲れてしまうので深呼吸して横になり無理せず出きることを少しずつで大丈夫です😌 私はそう信じて生きてます。一人が好きな事や繊細な事や傷つきやすい事は短所ではなく長所だと私は思ってます。大丈夫😊 #hsp#鬱病#うつ 17ライブというライブ配信アプリをしています❤️ アプリをダウンロードしていただいてようこ❤️🌸❤️🌸 と検索していただくと見れます✨ 19時頃から配信してます。おうち時間にぜひ🤭 #ライブ配信#配信 #アプリ#17ライブ #グラビア#インスタグラビア #セクシー#sexy#笑顔#ダイエット #diet#美容#美容好きな人と繋がりたい #お尻#尻#hip#筋トレ#ストレッチ#フィットネス #縄跳び#workout#トレーニング #プロテイン#ザバス#training#fitness」7月26日 15時50分