村瀬寛美のインスタグラム(murase.hiromi.5) - 7月29日 15時14分

エステティシャン
ビューティプランナーの野村純子さんをゲストに迎え、
『ママのためのInstagram live』
@aroma_shuna

この3年でウエスト周りを６センチ減らしたという野村さん。
しかもお金をかけずして、無理なく知らないうちに細くなっていた！
そんな嘘みたいなホントの話を教えてくださいました。

実行したのは
その名も
『カレンダー腹筋』

カレンダーの日にち📆通りに腹筋していくというもの。
1日なら１回。次の日は2日だから２回‥。

毎日必ず続けていれば細くなる！
地道な努力が実を結ぶのですね。😅

でも、これならできそう。

さらに、
ウエスト周りもむくんでいるそうですよ。
そのむくみをとるマッサージを。💆‍♀️

他にも、
日焼けのスキンケア、
しわケア表情筋トレなど、
盛り沢山の30分！

ぜひご覧くださいね。

あっ、

途中お見苦しいハプニングが！

くしゃみしたら、スマホが転げ落ちました💦
ホント私って

ご参加くださった皆様ありがとうございました😊

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