乙黒えりのインスタグラム(ellyotoguro) - 8月5日 19時37分

夏本番ですね。
昨日は2時間くらい休み休みですが、お散歩しました。
いい汗かいた〜💦
最近自粛でめっきり運動不足なので、気温が上がる前に娘たちとのお散歩しようかな〜☀️
今日読んだ論文では、適度な運動と野菜中心の食事が腸内フローラのバランスを良くして善玉菌を増やすという内容でした。
菌ケアの食べ物だけじゃなく運動も必要ですね✊
暑いけど工夫して体も動かなきゃね!!
#ヨガウエア
@lee.che.1
@xexymix_jp
#腸活アドバイザー
#運動#野菜#菌ケア

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