大石絵理のインスタグラム(erioishitokyo) - 8月8日 10時45分

私のやっているヒップアップトレーニングです🍑
1. ヒップスラスト
腰を使わず、おしりを締めるようにあげるのがポイント😛
膝を外に開くことを意識するとよりおしりを使えます♪
2. おしりの外側のトレーニング
わたしもまだあんまりできてないけど、なるべく膝を真横にあげる👌👌
キュッと上がったまーるいおしりになれます❣️
みんなもやってみてねー😘

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• bosty_official