亀井京子（林京子）のインスタグラム(kyokokameiofficial) - 8月8日 17時25分

今日のお夕飯は

🌱カツ丼
🌱青梗菜巻き焼売
🌱冷製冬瓜の煮物
🌱パイナップル
🌱スイカのシャーベット
🌱お味噌汁
🌱トマトのナムル


でした！

猛暑の中の少年野球のため、

体を冷やす食べ物（冬瓜、パイナップル、キウイ、スイカ、トマト）と　タンパク質重視メニュー！

身体を冷やしてくれる瓜科の冬瓜の煮物は、茅乃舎の出汁、みりん、お醤油、岩塩少々、生姜の千切りで煮てキンキンに冷やすと美味しいよー！

パパが野球やっていた頃は　ウリ科総動員に

塩分　水分しっかりとっても

マウンドで脱水で足つったりと悲惨だったな😱

ちなみに今日は豚カツですが、

試合前やスポーツ前は全く勧められないメニューです🤣（明日も息子は野球ですが、子供の希望でカツ丼なだけです☠️）

油分取りすぎは消化悪く　胃に負担がかかるので睡眠にも影響します😂

験担ぎで勝つためにカツ丼！みたいなのは🆖🤣🤣🤣

たまにはアスリートフードマイスターな小ネタを🤣🤣🤣

スポーツされてるみなさま、夏場はくれぐれもご自愛ください✌️

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