李到華のインスタグラム(ah____rim) - 8月9日 17時43分

#산전산후 필라테스
10회 전/후

출산 하신지 4개월된 회원님
출산 하신지 얼마 안되는 회원님들이
대부분 보이는 특징들이
복부 근력이 굉장히 약해져있고
임신때 주로 유지했던 자세인
(임산부가 주로 하는 자세 아시죠?!)
전방 두부 (머리가 앞으로 하강)
흉추 후만 , 요추의 과전만 , 기능적 편평발을 출산 후에도
그대로 유지하시는 분들이 많습니다.
(대부분의 Case이며 사람마다 다를수 있습니다!)
이러한 자세는 자연적으로 교정되기 어려우며
대부분은 아기를 돌보면서
더 틀어지고 습관이되어 영구적으로 유지하게 됩니다

더 습관화 되기 전에 운동으로 잡아주는 노력이 꼭 필요한데,
다행히 회원님은 출산하고
어느정도 회복하고 저를 찾아주신 Case!!
10회 운동을 진행하였고 전체적인 복부 사이즈 감소와 더불어
pelvic의 position이 좋아졌고 Rounded shoulder가
많이 개선 되셨습니다.

회원님이 시간이 없으셔서 주에 1번씩 수업 진행
+ 공부하는 시간 이 많아 평소 자세 유지 노력을
안해주셨다고 얘기하셨지만 그래도
꾸준한 운동으로 정열이 좋아지신게 보이네요

기본적으로 습관을 바꾸려면 평소의 자세를,
그리고 빠른 자세 교정을 원하시면
주 2~3회는 운동 하실것을 추천 드리는데
주 1회 만으로도 꾸준히 하면 효과를 보는구나 느꼈던 회원님!
항상 몸이 좋아지셔서 그만두실땐 아쉬움을 느끼네요 가지 말아요.. 회원님 저랑 듀엣해요...
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#산전산후필라테스 #임산부필라테스 #재활필라테스 #이아림필라테스
#필라테스 #재활 #교정필라테스 #자세교정 #개인레슨

*현재 개인레슨 문의가 많아 중반기에는
수업을 받기 어려울꺼 같습니다
이점 유의하시고 연락 부탁 드릴게요!!

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