ステファニー チエミのインスタグラム(stephanie29goya) - 8月10日 20時03分

私が毎日やってるお風呂あがりのオススメのバストケア♡
ボディークリームかベビーオイルがあれば🙆‍♀️✨

やり方
1.鎖骨を外側に向けて優しく5〜10回ほど優しく撫でてあげる

2.脇の窪みに親指当てて残りの4本指は脇が摘めるように後ろに置く

3.親指で5秒脇をプッシュ×10回
＊痛気持ちかったりゴリゴリしてたら凝ってます笑笑

4.大胸筋→横乳→下乳の順に胸の輪郭に沿って優しく撫でる×10回ほど

5.次に手を熊の手みたいにして背中の肉を胸に集めるように後ろから前(横乳)に流す(少しだけ力を加えてあげる)

6.最後にアンダーバスト(下乳あたり)を4本指の指先で上向きによいしょよいしょとほぐしてあげて終了

個人差はありますがやれば胸が上がって形が整うのでみんなも是非やってみてね❣️

#バストケア#リンパマッサージ#バストアップマッサージ#美乳ケア

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