YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 8月14日 13時05分

#repost @m1.hospital
・・・
.
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
.
【食事アドバイスの動画】
https://www.youtube.com/watch?v=Aq99x-FquYQ&t=8s
.
糖尿病対策レシピに
管理栄養士のレシピ
豚肉ときゅうりのオイスターソース風味
122kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
豚もも肉（しゃぶしゃぶ用） ...50g
きゅうり...50g
コーン缶詰（ホール）...8g
オイスターソース...7g
コチュジャン...3g
酢...4g
糸唐辛子...少々
.
【作り方】
.
①きゅうりは縦半分に切り、斜め切りにする。
②鍋に湯を沸かし、①、豚もも肉をさっと茹でる。
③ボールにオイスターソース、コチュジャン、酢を入れ混ぜ合わせる。
④③に②を入れさっと混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて冷やす。
⑤器に④を盛り付け、コーン缶詰、糸唐辛子を飾る。
.
1人分
エネルギー……122kcal
たんぱく質……11.7g
カリウム……305mg
リン……130mg
食塩相当量……1.1g
.
動画担当 　＠momoichigo0515
レシピ担当　相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #おうちごはん #わたしの美味しい写真 #onmytable #japanesefood

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する