yukieのインスタグラム(yumama366) - 8月14日 14時52分

食物繊維、
ビタミンC、
オメガ3脂肪酸、
カルシウム、
タンパク質、
鉄分、
ブルーベリーの約３倍の抗酸化物質、
などが多く含まれる栄養満点のチアシードで、簡単に作れるチアプリン🍮

アーモンドミルク200ml
チアシード大さじ1
オリゴ糖（好きな甘味料でok）適量

材料をよく混ぜ合わせて一晩置くだけで完成です。

腹持ちが良いのでダイエット中の朝食やオヤツにおすすめ😊


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