RYU-RYUのインスタグラム(ryuryu_zakka) - 8月14日 15時58分

☆スケジュール帳の活用法☆
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【ハビットトラッカーで習慣化】
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こんにちは！
今日はリュリュのスケジュール帳の
活用法についてご紹介します📖
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リュリュのスケジュール帳には
ヨコ軸仕様の
『スケジュールプランニング』ページが
掲載されているシリーズがあります。
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このページを
どのように活用すれば良いですか？
というご質問を受けることがあります。
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数ヶ月に渡って
ひと目で確認できる視認性の良さが
ポイントなのですが、
ひとマスのサイズは
けっして大きいわけではありませんので、
何を書いたらいいの？という方も
いらっしゃるかと思います。
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仕事のシフトを記入したり、
お友達やご家族の誕生日を
記入したりもできるのですが、
今回はこのページを
『ハビットトラッカー』として
使用してみることを
オススメしてみたいと思います💡
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『ハビットトラッカー』とは
習慣化したいことを書き出して、
それができたかどうかを
毎日チェックするための表のことです。
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やり方はとってもカンタンです！
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たとえば
「水を1リットル飲む」や
「おやつをセーブする」とか
「エスカレーターではなく階段を使う」みたいに
自分が習慣にしたいなあ、と思っている事を
スケジュールプランニングの
ページに書き出します。
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後は、それができた日に
チェックを入れていく事によって、
習慣化できているかどうかが
ひと目で確認できる、というわけです🔎
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チェック印が増えていく事で
達成感や、続けていくための
モチベーションも保てますし、
10個貯めたらスイーツ買ってOK❗️🙆‍♂️
といったご褒美を
設定するのもアリですね🍰
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たとえ習慣化できずに、
空欄が続いても
「また今日もできなかった…😭」と
落ち込んだりしてはいけません。
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自分の行動を振り返るための
チャンス✨ということですし
そもそも、その習慣が
自分とは合っていなかった
だけなのかもしれません。
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その事がわかっただけでも
じゅうぶんですよね👍
また新しい習慣をはじめましょう😊
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と、いった感じで、
ゆっくり、ゆる〜く習慣化していくことに
このページを活用していただければ、と思って
オススメの方法を今回
ご紹介させていただきました。
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ここではざっくりとした解説でしたが
ハッシュタグ検索で
もっと詳しく解説された
Postがたくさん観られると思いますので
もっと知りたい！という方は
そちらもぜひチェックしてみてくださいね😊
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#リュリュ2021年スケジュール帳
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今回のPostでご紹介した
スケジュール帳は
リュリュのオンラインショップ
『リュリュマーケット』でも
ご購入いただけます☆
プロフィール欄のアドレスから
アクセスしてくださいね😊
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