【DHC公式】コスメ♡ダイエット♡ファッション♡ネイルのインスタグラム(dhc_official_jp) - 8月14日 19時01分

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【素敵レディに近づく💃寝る前の6つの習慣】

インナーケアのひとつとして注目されている「睡眠」
睡眠中には女性の美に欠かせない2つのホルモンが分泌されているんです。

🌙成長ホルモンの役割
①抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
②肌の水分保持量を増やす。
③皮膚のターンオーバーを促進する。

🌙睡眠ホルモン（メラトニン）の役割
①質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
②活性酸素を除去する。
③肌の老化を遅らせる。

良い質な睡眠を取るために、夜を1日がんばった自分をいたわる至福の時間が重要。
副交感神経に作用して、深い癒しをもたらす寝る前の6つの習慣をご紹介いたします⭐️

今日も1日お疲れ様でした♡

illustration by @mizushimanaomi
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