Mayuko Watanabe 渡辺真由子のインスタグラム(watanabe_mayuko) - 8月15日 21時29分

生後2ヶ月で夜7時に寝て朝6時か7時まで寝てくれるようになった次男くん♡
（ちなみに長男もネントレのお陰で未だに毎回19時半には寝ます♡）
ストーリーに書いたら、寝かしつけのことで質問を結構頂いたので、私が実践した方法をお伝えします！😊✨
ちなみに前置きとして、私はネントレについて色んなサイトを見ながら、ジーナ式、NYのベビーナースの寝かせ方を自分ができる範囲で取り入れたもので、オリジナルのものは何一つありません笑
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まずジーナ式を見て、細かすぎてこれを毎日実践したらストレスが溜まりそうなので笑、
私が毎日徹底したことは、
『寝ていたら朝7〜8時までにはカーテンを開けて陽の光と共に起こす』
『昼寝は16時半頃には起こして、17時から18時半までにお風呂に入れて授乳をし、19時にはベッドに置いて部屋を暗くする』
の2点です😃✨
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そしてベビーナースの寝かせ方からは、
『おくるみで丸める』
→モロー反射で起きないようにするためと、お腹の中にいた頃の感覚に似ていて安心感を与えるため🎶
これを動画で撮ったのをアップしてるのでご参考までに☺️既に次男くん寝ていたので、ぷーさんで代用しています★適当に巻いてる感じがしますが、実際もこんな感じです笑
１枚目のおくるみできちんと手をホールドさせるのがポイントで、それでも足をバタバタしちゃう子は２枚目のおくるみでダブルでくるむと良いです😄
あとこれで巻くと今の時期、赤ちゃんは暑くて泣いて起きる原因になりかねないので、私は中に保冷剤を入れて暑くなりすぎないようにしています•*¨*•.¸¸♬︎

『ながら寝かせをしない』
→添い乳や抱っこ、ベビーカーに乗せながら寝かせるのではなく、親に手伝ってもらって寝るのではなく自分の力で寝るために、抱っこして寝そうになったら寝る前にベッドに置いて、最後眠りにつくところは自分でさせます。
始めは上手く寝れなくて泣き&時間がかかりましたが、うちはおしゃぶりを使って寝るんだよーと教えたら、数日で1人で10分で寝るようになりました！

『寝るときは1人にさせる』
→1人で寝る習慣が身に付きます！
途中で目覚めても親の力を借りずに1人でまた寝ることができます^_^

『泣き声がしても五分待つ』
→ただ悪夢を見ていただけかもしれないので笑

『お昼寝が長すぎたら起こす』
→3時間以上のお昼寝をしたときは夜寝なくなる可能性もあるのと、私の場合胸が張って辛いので起こします

あといつから始めたか、という質問も頂きましたが、私は新生児はまだ昼夜の区別がつかないのではと思っているので、1ヶ月半か2ヶ月頃から始めようかなと思い、始めました♫
反対にあまり遅くから始めてすでに遅く寝るリズムができてたらその修正は難しいと思うので、早めに始めることをお勧めします🥰

と、こんな感じで長く書きました( ˊᵕˋ )♡
長男も生後2ヶ月ちょっとから夜7時寝は出来るようになりましたが、４時間おきの授乳は断乳するまでなくならなかったので、
次男くんは今のところ朝まで寝てくれますが、千差万別であることはもちろんわかります！
19時寝を徹底するために未だに遅くまでの外出はほぼしないですが、私にはストレスになってません😃
何なら自分にストレスなく取り入れることができて、これは出来ないというものは勿論あると思うので実践できるものだけで良いと思います☺️👍
夜寝てくれると本当に親が楽なのでネントレはオススメしますが、この方法が全てでは無いので参考程度になってくれたら嬉しいです(*˘︶˘*).｡.:*♡

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