丸山悠美のインスタグラム(maruyumi) - 8月16日 13時02分

腹筋強化期間！🔥
というのも、YouTubeの筋トレリクエストで
腹筋、特に下部腹筋のリクエストを
沢山いただいたので頑張っています☺️

腹筋、実は苦手です←

タンパク質をとる量を増やしたら
やっぱり体がグッと引き締まりますね！
タンパク質は鱈がヘルシーでおすすめ✨
お肉食べたいけど、体質的に沢山食べられないので。

ちなみに
下腹部ぽっこりしたり浮腫太りの方は
添加物を極力減らしてみてください！
私自身、自炊では無添加食材を心がけていて
本当に体が変わりました。
果糖ぶどう糖液糖、アミノ酸、たんぱく加水分解物などが入っていたら買いません。
（子供が飲みたがる飲料系はたまには）
特に人工甘味料のアステルパームとか。
最近は子供向けお菓子にも入っているので必ずチェック。
たんぱく加水分解物、酵母エキスは
添加物に分類されていないので無添加と表示できて、無添加だと思って裏見ると沢山入っていたり...

とにかく添加物は胃に負担がかかる気がします。
解毒にエネルギーを回してしまう感じ。

YouTubeは
プロフィールのURLから飛べます✨
ぜひ、チャンネル登録をよろしくお願いします☺

リクエストもお待ちしています♡


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