山名未紗のインスタグラム(misa_yamana) - 8月21日 13時38分

#パーソナルトレーニング
週1〜2回
定期的に追い込んで
#メンテナンス

#筋力アップ
#代謝アップ
#免疫力アップ

トレーニングすると
#気力　もあがる。

良いことづくし。
やめるとわかる大切さ

筋肉は素直。
誰かのせいではない。
自分の行動の結果。
#メンタルトレーニング

#スクワット#ヒップリフト
#ベンチプレス
#ラットプルダウン
#ブラジリアンスクワット
#大臀筋#中臀筋#小臀筋
#ヒップアップ　目指してる

#プロテイン
相変わらず毎日摂取
皆さんのオススメは？

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