徳本夏恵（なちょす）のインスタグラム(nachos_kimono) - 8月21日 19時12分



#なちよのわたくしふく
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最近はカフェ巡りやったり、
美味しいお店巡りやったりにハマっております。
コーヒーゼリーのカフェラテ美味しかった。☕️









そして今日はダイエットについてよく質問を頂くのでダイエットについてのお話＾＾




私もteenの頃はもうそれはそれはダイエットダイエットって考えてはどか食いして失敗しての繰り返しで、中々体型維持ってゆーのが出来なかった。


食事制限はだめだ。筋トレをしろ！
健康的な食事して運動してたら自然と痩せてくる。
ちゃんと持続出来るやり方をしなさい。


全部わかってはいるんやけどね。
長い目でみないと結果が出ないのが殆どで、
0.3キロ痩せたくらいじゃ見た目も変わらないし、ちょっと頑張ったくらいじゃ目に見えた結果はでてこない。

それであー頑張ってるのになんで痩せないのか。
って、そのストレスでまたドカ食いしてしまって太ってって。
痩せなきゃ痩せなきゃって思ってるうちは本当に泥沼。痩せられない沼にハマってしまってる。
自分に甘いってそーゆー時はおちこむけど、
そーじゃなくて、
別に落ち込まなくていいし、
体型なんてゆーのは、
痩せたいって前向きに思えた時にだけ頑張ればいい。
みんなそのままでも充分可愛いし、
ありのままをまずは愛してあげること。
それってとっても大切で、

何かをしなきゃって思って頑張るのと、
何かをしたいって思って頑張るのとじゃ、
全然気持ちの持ち用が違うの。


だからまずは、悩んでる事を一切わすれて、
前向きになる事を大切にする。

ダイエットって人それぞれで、
ストイックに筋トレして絞れる人もいれば、
食事制限を頑張って痩せる人もいる。

何はダメ。
何が正しい。きっと沢山あるけど、
何が正解とかじゃなくて痩せたもん勝ち。

だから自分を信じて自分が一番やりやすい方法で痩せるのが一番だと思う。

ただマイナスな気持ちの時はどんな事をしてても、上手くいかないから。

やり方よりもモチベーション。

自分の体型が醜いから痩せなきゃ。
あの日までに痩せなきゃまたみんなにデブって思われる。しんどい。
なんで食べられないんだろう。
美味しいものは沢山あるのに、、

こんな考え方しちゃうウチはもー開き直って私可愛いって、
ぽっちゃり可愛いやんって思ってていいの。
だってほんまにそーやもん。
体型なんて気にする必要ない＾＾
すきなことすればいいよ＾＾



それでさ、また、
スタイルのいー人をみてあんな風になりたいだとか。
あんなタイトな可愛い服着こなしたいだとか。
もっとみんなに可愛いって思ってもらいたいって、
ポジティブに、
前向きに、
考えられるようになった時ダイエットを始めればいい。

だから本当に大切なのは、
何ダイエットするかよりも先に、
食べられないんじゃなくて、
食べなくていいやって、
考えられる自分のメンタル作り。
自分の周りをポジティブシンキングで溢れさせて、
貶してくる人はほっとけばいい＾＾


そしたら、
筋トレダイエットも、
ジョギングダイエットも、
豆腐ダイエットも、
何ダイエットでも、
なんでも辛くないの。
だって自分がそーしたいから。✨✨


それが一番痩せる秘訣だなぁと、、、
もちろんそっからは自分の頑張り次第ってゆーのもあるけども＾＾
マインドコントロールしてこっ💪💪💪





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