ゆーちゃんさんのインスタグラム写真 - (ゆーちゃんInstagram)「半年マイナス10キロ減ジムも通わずお金もかけずむしろ節約になった完全に自己流ダイエット方法のご紹介っ・動画はついさっき撮りましたん！若干むちむちしてるけど腹筋見えてきた☺️ ・・・・・痩せるまで大好きなお酒を半年禁酒外食もNG ！・これめちゃ節約になるお財布にやさしいんよ、しかも綺麗になるって最高、、モチベにしてね👌🏻🤍 ・駅も3駅くらいならなるべく歩いた交通費節約にもなるなる！とにかく時間は犠牲にする覚悟ですねっ・あとは2択ダイエットといっておにぎりかパンならおにぎり、階段かエスカレーターなら階段を選ぶみたいな無理ない範囲で痩せそうな方を選ぶ、マインドダイエットもしましたよん😌 ・普段作るご飯 3、4枚目に載せました。・この通りしっかり食べてる💭😉 ・自炊で炭水化物は控えてその代わりスーパーで食材手に取る時お肉とお野菜をメインになるように選ぶ！タンパク質を意識した健康メニューに。・おから入れたりご飯の代わりにお豆腐沢山食べました☺️ ・・コンブチャはずっと飲んだよ😊 ・筋トレ取り組むのはひたすらプランクワークアウトスクショ載せてますアプリです、もちろん無料！・・このアプリの指示に従って体幹を鍛えました！タイム読み上げてくれるからマネージャーみたいな感じ笑・・最後によく聞かれるダイエットにおすすめのアイテムご紹介しておきます。・・オススメはズバリ体重計！健康オタクだからおすすめプロテインは今度紹介するとしていろいろあるだろうけど断然これに尽きるね(笑) ・毎日乗るだけで体重、体脂肪率など細かく記録が残るRENPHOの体重計に変えてモチベ変わった！！露骨に記録出されちゃうんだもん。笑・このアプリと体重計のおかげで三日坊主な私でも続けられたよ。・・ Amazonで3000円以下だったかな家族に喜ばれるプレゼントだと思うスマホを開いてこれに乗るだけで健康管理が出来ちゃいます！・両親へのプレゼントにもオススメ継続は力なり👌🏻 ・ #お金をかけずに痩せよう #料理好き #料理女子 #女子大生 #体重計 #ダイエット方法 #10キロ減量 #デブの努力 #努力は必ず報われる #痩せる方法 #自分磨き #減量 #減量体験 #痩せる #ウォーキング #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット成功 #美意識 #筋トレ女子 #筋トレ #縦腹筋 #プランク #体幹 #セクシー #くびれ作り #くびれ #美しい #努力 #かわいくなりたい」8月23日 17時33分