小松あやのインスタグラム(i_am_ayakomatsu) - 8月23日 21時53分

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なかなか外出しないからか、
その反動なのかもしれませんが、
最近のおうちトレーニングは、ヨガとかよりも
激しめワークアウトを欲してる自分がいます←
　
今日はYouTube見てボディコンバットやってたら、
30分の動画だったんだけど15分ぐらいで滝汗。
残りの15分、地獄を見ました‎(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧
　
　
　
運動の後はしっかり栄養補給。
最近いただいたスリムプロテインを試してみました✊🏽
　
これなんと！！
42種類の野菜、8種類のビタミンが入ってるんだそう。
食物繊維もたっぷり入ってるので、
最近おなかの調子もかなり( 👍ᐛ)👍💕ぐー
　
私が飲んでるのはココア味です。
プロテインは基本牛乳で割るのが好きなんだけど、
これ、かなり甘さスッキリめなので
お水で溶かす方がさっぱり飲めて好き
　
　
運動の後にも飲むし、
朝ごはんとして１食置き換えちゃったりもする。
食事前には、
塩分糖質脂質をバリアしてくれる
ベジバリアもおすすめです👌
　
　
なかなか外出もしにくいし、
運動不足になりがちだし、ストレスもたまりやすいけど、
おうちでトレーニングしたり、
摂るものを気をつけて、
引き続き、美ボディー目指したいと思います💪( ¨̮ 💪)
　
　
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