アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「#안선영4주다이어트챌린지_5기 #day21 #D_6 오늘까지 합해 딱 7일이 남았네요. 그동안 식단관리 어떻게 잘 따라하셨나요? 좀 도움이 되고 계신가요? . . . 온라인이다보니 한명한명 꼼꼼히 다 개개인 특성에 맞추어 설명을 드리기가 힘들어, 그냥 아는 지식 총동원해 무조건 4주간 3W끊기 - 흰설탕, 소금등 양념, 밀가루 (더하기 흰밥까지) - 를 권장하고, 카페인 줄이기 +물 많이 마셔서 신진대사를 늘이고 수면의 질 향상까지 , 결론은 "굶지않고" "하루세끼이상 #고단백저염식단 으로 배불리 먹고" 칼로리제한이 아닌, 인슐린분비를 늘이는 "당질제한"식 메뉴를 권장하는데요. 건강식으로 흔히 생각하는 과일도 4주간은 금지하자는 이유도 이와 같습니다. . . . . 양줄이기보다는 "깐깐한 메뉴의 선택" "입맛바꾸기"가 우선인셈이죠. . . . 여러가지 다이어트 건강 관련서적을 틈나는대로 읽는 편인데, 좀더 많이 공부해서 (할수록 #안선영식단 이 옳다... 라는 확신이 드는중입니다🙋🏻‍♀️) 더 쉽고 이해가 빠르도록 알려드릴께요👌 . . . 마지막 남은 일주일 불태우기 용으로 오늘은 @diet_lovebazaar 계정으로 #라방맛집 열어서 #안선영4주다이어트챌린지5기 챌린저분들과 궁금한점 등 Q&A 시간 가져볼까해요🤔 챌린저 분들 몇시가 좋으실까요?😊 알려주세요😉 . . . . #내가먹는것이곧나의건강✔️ #평생습관 #건강한다이어트 #식단이핵심 #나는나를이긴다 #하고싶다다이어트 #안선영다이어트」8月25日 9時55分