MAMIのインスタグラム(mami_rcj) - 8月28日 07時29分

おはようございます
残暑が厳しいです☀️😖☀️

長年の友人で
筋トレマニアのおすすめで

パーソナルトレーニング
始めました！
筋肉痛でヨチヨチしてます。

担当は
10年ほど前に
交通事故で体バキバキに
壊した時に治療を
担当してくれた
ムキムキ先生 💪

2回手術でボルト固定
右腕半年動かない
リハビリは2年
1年間座ってしか寝れない
(障害等級持ってます)
思い出すだけで
地獄絵図、、震える 😱

あの頃があったからこそ
きちんとケアすることの
必要性を学んだので

腰痛を根本から
治してプリっとした
BODYになってみようと
思います。
私は腸腰筋と中臀筋が
激弱だそうです。
体重は落とさずに
筋力つけるのが目標

とりあえず3ヶ月頑張る❤

トレーニングあとの
ヒロコ
特製のプロテインが
美味しいご褒美😗

https://youtu.be/l8LldR56LxY

YouTubeで楽しくやる
トレーニング動画を
お友達が上げてるので
良かったら見て〜❤

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