RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 8月29日 14時53分

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太陽と野菜とフルーツが私を元気にしてくれる🦋💚
疲れが溜まっていたのか？久々に昨日夕方からずっと寝ていた。
あえて食べる物もひかえて
夕方スイカと豆腐は
(植物性タンパク質)
だけにした。。
疲れている時に胃腸に
負担をかけない方が良い。
同じタンパク質でも肉や魚は消化する時間は12時間以上と言われいる。それに比べて
野菜は2時間つまり豆腐は大豆から出来ているタンパク質だから消化が早し栄養もとれて体への負担が少なく済む〜
ちなみにフルーツは1時間🥭
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で今日のブランチはこんな感じに😊
日にあたりながら
レタス　キュウリ　セロリ
にソイマヨネーズと粒マスタードにピクルスのみじん切りと沢山のミックスペッパー！
全粒粉のサンドウィッチ💙
ヨーグルトは(アーモンド)
🥝キウイにヘンプシード
(タンパク質)(便秘改善)
パジョンフルーツのジュース☺️
(ビタミンCが凄いよ)
今日は1日ベジダリアンメニューで体への消化の負担も減らして適度な運動で血流もUPさせよう〜
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オーガニックアドバイザーの資格と
ビューティースーパーフードマイスターの資格が私の毎日の体への配慮や健康管理に本当に役だっている❣️
興味を持ったら追求するのは何歳になっても出来る事だよね😘
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そして2枚目は最近買ったやつ〜なんでも吸い込んで食べ物を長く新鮮に保ってくれるんだよー使ったらまた吸い込んで〜なんだけど楽しいのよ😆
クセになる〜
..
なんでもかんでも吸い込むなよー
冷蔵庫開けたら
ビックリするじゃん‼️
..
って樹と蓮に言われた
　　笑〜
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ではでは長くなりましたが
皆様happyな
weekendをお過ごし下さい〜🌈
私はダルダルです
😆
#healthylifestyle
#❤️

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