MelonHarunaのインスタグラム(melon_867) - 8月29日 18時41分
⛱⛱⛱
バストについての質問が
めちゃくちゃ多いんですけど、
筋トレ始めてから痩せて
私も少しはサイズダウンしました！
仕方ないかと思います😭
でも、今の大きさをキープするべく
気をつけてることがあります‼️
①ジャンプ絶対ダメ🙅♀️‼️
トレーニングでジャンプ系を
取り入れる人多いけど、
乳腺が切れて垂れちゃいます。
縄跳びなんてもってのほか🤷♀️
②有酸素運動はランニング
ではなくウォーキング🚶♀️
これも①と同じ理由です🙎♀️
③絶対ナイトブラを付けて寝る👙
寝てる間なんて重力でおっぱい垂れ放題ですよ〜😭(ストーリー載せます)
④胸筋を鍛える
胸筋ってどやって鍛えるの❓って
私も始めわからなくてマッチョに教えて貰ったから
ちょくちょくUPしていきますね😘
⑤これはあくまで予想ですが…
乳製品が好きでそのお陰で
胸が大きくなったような…🤔🤔
これはわからないし体質とかあると思うのであれですけど😥
とりあえず自分に出来ることを始めてみてください🏋️♂️
ジムにある簡単に出来るやつ載せときます🏋️♂️
ps.あとから気づいたけど
上げる動画間違えちゃった🤣
でも一応これも胸にも効くから…🙇♀️
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2020/8/29
