ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 8月30日 20時17分

今回は、夏から秋にかけて旬の
茄子🍆を使った美味しいレシピを紹介💓
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@megumi_wakai さんにレシピを
教えていただきました🙏😊💓
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茄子は100gあたり22kcal、糖質2.9gと
比較的低め。
栄養素も豊富で、この時期スーパーでも
手軽に入手できるのでぜひ食卓に並べたい
野菜のひとつ💕
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調理する際に油を吸いやすいので
ダイエット中には
今回のようにオリーブオイルを使うのもおすすめ✨
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カリウムが豊富なので、余分な水分と一緒に
体の熱を外に出す効果も期待できるので
残暑の厳しい今、食べてみてはいかがでしょうか？
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最近、家庭菜園をしている友達から
大量に茄子をいただいたので
今回のレシピも試してみようと思います😍🍆💓
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@megumi_wakai さんのインスタはどの料理もとても美味しそうで
見ているだけでもワクワクします🥺💓
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誰かにふるまいたいなぁ～と
つい妄想…🤔
手作りが楽しくなりそうですよね😊💕
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