【公式】AGAスキンクリニックさんのインスタグラム写真 - (【公式】AGAスキンクリニックInstagram)「【美髪ごはん🍙vol.4】髪に良いお弁当レシピをご提案する美髪ご飯のコーナーです🌈 ぜひ毎日のお弁当作りに取り入れてみてください🍱 . ◆和風豆腐ハンバーグ豆腐に含まれるイソフラボンには抜け毛の大敵であるジヒドロテストステロンの生成を抑える働きがあります。和風ソースに使用したしめじには肌荒れや髪のパサつきを抑えるビタミンB2が含まれています。豆腐でカロリーを抑えつつしめじで食べ応えUP！ . ◆大学芋さつまいもに含まれているビタミンCは熱に強く加熱しても壊れにくいと言われています。頭皮環境を良くし、たんぱく質の吸収を促してくれます。 . ◆玉ねぎ焼き血液をさらさらにすることで知られている玉ねぎ。アリシンという成分によって末梢の血管を拡張し、血行を促進して毛根まで栄養素を運びやすくしてくれます。 . ◆ゆでたまごたまごは髪の毛の原料として欠かせない栄養素であるタンパク質、亜鉛、ミネラルを多く含んでいます。鉄分も豊富に含まれており、抜け毛の原因の一つとなる貧血も予防してくれます。 . ◆にんじんしりしりにんじんに含まれるビタミンAは頭皮に必要な油分を補充し、乾燥から頭皮を守ってくれる働きがあります。髪の毛の成長に必要不可欠な亜鉛を含んだすりごまもたっぷりと入れてみました。 . ◆ピリ辛蛇腹きゅうり栄養がないといわれがちなきゅうりですが、カリウムやミネラルを豊富に含んでいます。高血圧やむくみを解消する働きや、髪の毛を合成する際に役立つ栄養素が含まれています。 . . 髪も体も食事から摂取した栄養素でできています。しっかりとバランスの取れた食事をとり心と体を健やかに保ちましょう😋 . 公式HPは @aga_clinic よりチェックしてみてください💟 . . #AGAスキンクリニック#AGA#FAGA#美髪ごはん#食生活改善#美髪#育毛#薄毛#薄毛改善#薄毛対策#抜け毛#抜け毛改善#抜け毛対策#アンチエイジング#美食#わっぱ#わっぱ弁当#お弁当#お昼ごはん#本日のお弁当#手作り弁当」9月1日 15時27分