HARUKAのインスタグラム(haruka_o8o4) - 9月1日 16時30分

トレーニングは【筋トレ×有酸素】

最低でも30分✭
週に４〜5日✮

体調が悪い時は
基本的な体幹トレーニングだけ☺️
気が向かないときは
…何もしない🤣❗

ただし翌日は切り替えてしっかりやるって決めてる️💪✨

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