下田奈奈さんのインスタグラム写真 - (下田奈奈Instagram)「* #シモダイエット飯 5選🐖💕 ー－－－－－－－－－－－－ ①サラダソーセージや目玉焼きや炒め野菜をトッピングすると満足度が上がります🥗 ②豆腐納豆と混ぜたり、キムチをトッピングすると発酵食品同士だしボリュームアップで一石二鳥✨ ③オートミールがゆオートミールをお湯でふやかしてご飯の代用に🍚 和食や中華系の調味料で味付けしています。私のお気に入りは鮭フレークがけです。洋風の味付けとは合わないので注意🙅‍♀️ ④オートミールパンケーキパンを我慢しているのでパンっぽいものが食べたくなったときに作っています🥞 バナナ一本とオートミール20〜30gと卵1つを混ぜて焼いて蜂蜜をかけて食べてます🍯 ⑤鍋鍋は野菜がいっぱい食べれるかつお腹いっぱいになれるので頻繁に食べてます。特に火鍋は薬膳いっぱいでデトックス効果もあって大好きです🥘 #シモダイエット経過レポ🏃‍♀️💨 －－－－－－－－－－－－－－－－－－・5kmのランニング×週3 ・なるべく2〜3駅分は歩く・お家ではお酒我慢・外食の時は我慢せず食べる・全体的に少し炭水化物と糖質を意識こんなゆる〜いシモダイエット開始から1ヵ月が経過🐷 毎日同じタイミングに体重計に乗っていますが MAXで最近2kg減っている日がありました👀 見た目もほんの少しだけお腹や腕や顔がスッキリしてきたような…🐖✨？とはいっても1〜2kgは正直誤差なので水分量や食べた量で体重が戻る日もあってまだ自信を持って痩せたとはいえない段階ですがとりあえず1ヵ月目の記録です✍️ 引き続き-5kgを目標にのんびり頑張ります🐢💨 #シモダイエット #シモダイエットレポ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットレポ #マイナス5キロチャレンジ #ダイエット1ヶ月 #サラダイエット #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #豆腐ダイエット #豆腐ダイエットレシピ #オートミールがゆ #奈奈メシ」9月5日 13時21分