太田理恵のインスタグラム(rie_ota_0622) - 9月5日 21時51分

台風10号の影響を受けそうな地域の方、無事でいらっしゃいますように、、🙏
記録的暴風とのことなので心配です。
おうちや避難所でも不安が多いと思いますが、メンタルケアもぜひ行ってください、、！

最近「全日本ヨガ連盟公認ヨガマネージャー」という資格に挑戦中なので、少しヨガのお話をしたいと思います✨

私も今まで、「ヨガは体が柔らかい人がやるもの」と思っていたんですが、むしろ体が硬い人こそヨガをして柔軟性を高めるのが良いみたいです！
私は体がやや硬めなのですが、できる範囲でやってみました🧘‍♀️
ゆっくり呼吸をして、筋トレや運動とは違うゆったりとした時間が流れて、呼吸だけでこんなに落ち着けるのかとびっくりしました✨

ヨガとは
「精神や心のすべての活動の停止すること」
だそうです！
目的は
「人が心身の悲しみや苦しみから自由になる」こと。

忙しい現代社会で
特に在宅勤務などでストレスも増えているので
ぜひヨガに挑戦してみてください✨

ちなみにヨガは、ミス・ワールドが注目している「SDGs」の普及・促進を図る上で、ヨガを効果的に取り入れていく動きも始まっているそうです✨

#全日本ヨガ連盟　@yogarenmei
#ヨガ
#YOGA

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