izu（出岡美咲）さんのインスタグラム写真 - (izu（出岡美咲）Instagram)「ちょっと長くなりますが、今日はダイエットのお話です。レディースデー前で、甘いものを欲しているなうなタイミングでふと書き残しておこうと。 MAX体重から10キロ痩せた時に身を持って思ったんですが糖質って依存だから、数週間我慢すれば自然と身体が欲しなくなるんですよね不思議と。うそだー！って思うけど、わたしは自分の身体でそれを確かに感じました。元々、1日1ケーキ当たり前で(すごいな) 朝起きたらすぐチョコレート食べて、食後って言うかもう食前にデザート食べて常に甘いもの食べてたんです　昔は。 1日1ケーキは、流石にストイックに太ろうとしてたとしか思えないけど甘いものを食べたくて仕方が無かったの！だからね、甘いものを辞めたいのに、もしくは減らしたいのに我慢出来ない。。って悩んでる方が居たら伝えたいのがそれは貴方の意志が弱いんじゃなくって身体が依存しているだけなので自分を責めないで下さい。いやいや数週間、どうやって我慢するねんって聞かれると思うので先に答えちゃうとゲーム感覚で先送りにしてみてください。今日、いま、この瞬間チョコレート食べたくなったけどこれは自分の意思じゃなくってただの依存だから明日食べたくなったら食べよっかな。って、どんどん先送りにして行くうちにあれ？そこまで食べたくないかも。ってなるんです。そう、本当に食べたい！！って、訳じゃなかったんだ。依存だから欲してたんだ、、って数週間後に気付きます。私は1ヶ月経たないうちに気付いたけど、勿論もっとかかる人も居ると思う。でも、わたしは依存の仕組みをわかってたから　全然辛く無かったの。ダイエットのコツは自分を責めず、頑張る時と頑張らない時のバランスを日常生活に落とし込む事なのかな　とふと思ったのでメモ。人間は習慣で変われると言うことを、私はダイエットから学びました。☺️ #ダイエット #ダイエット方法 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #ダイエット日記」9月7日 22時47分