池田莉子のインスタグラム(ricoikeda) - 9月8日 21時36分
昨日は、二十四節気の白露
夏から秋にかけて自然の気が陽から陰に変わる時期☯️
この時期は夏の疲れが出やすくバランスが崩れやすい
時期なので、しっかり秋の養生していきましょう！
冷たいものやさっぱりした麺類ばかり
フルーツだけで食事をすましたりせず
温かいもの、薬膳的にいう白い食材を取り入れて
栄養をつけましょう😋🙏
秋は、白い食材がおすすめ
(ネギ、大根、生姜、蓮根、山芋) お味噌汁にしました✨
身体を温める効能のジャガイモも入れています。
お豆腐も白い食材🥰
鶏肉は、さっぱりネギだれで❤︎
ご飯は スタイルボイスさんに教えて頂いた
#結わえる さんの寝かせ玄米です。🍚
電子レンジでチンするだけでとても簡単なのに、
もちもちで本格的な寝かせ玄米を味わえます。
手軽で美味しいものも取り入れながらストレスなく
健康な食事をして、陰陽バランスを整えていきましょ〜
結わえるさんのお出汁も美味しかったです🐟
素敵なお手紙付きで有難う御座います！！
#二十四節気 #白露 #薬膳 #秋の養生 #陰陽バランス
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2020/9/8
