be-o編集部さんのインスタグラム写真 - (be-o編集部Instagram)「←← #スワイプしてね →→ 後で見返したい方は【保存マーク】から保存してゆっくり見て役立ててください❤️ 🌅美腸の鍵は朝にあり？！✨✨ 日本美長協会が推進する美腸になる朝の習慣3つを紹介✨ 【習慣① 朝起きたらコップ一杯の水】朝起き抜けに、コップ一杯の水を飲むと、腸のぜん動運動を促し、腸が動き出します💕 うがいで、口の中を洗った後、常温・または白湯を飲むのがオススメです🥛 ちなみに、常温・または白湯が良い理由としては、冷たい水だと腸を冷やしてしまい、腸に負担をかけます😢 それによって、消化・吸収の機能が低下し腸の不調を招いてしまう可能性もある事から、常温や白湯がオススメですどうしても冷たいものが好きな方は、まずは冷たい水でもいいから氷は抜く、などから始めてみるといいかもしれません💓 【習慣②朝食をきちんととる】朝食をとると、腸への良い刺激となり、排便を促します。また私たちの体に備わった大事な生体リズム、体内時計のリセットになります✨　この体内時計は毎朝リセットする事がとても大切！その最も良い方法が朝食なんですっ🍴☀️❤️ 酵素の多い果物を中心に量は軽めがベターです✨ 【習慣③朝日を浴びる！！】ん？腸と関係あるの？？と思った方もいるかもしれません❤️ 習慣②の朝食と同じように、朝は体内時計をしっかりリセットする事がとても大事✨ リセットする事で、体が目覚め腸が動き出します💕 その方法として朝食と同じく、朝日を浴びることがとても効果的です😊 朝日を浴びながら朝食をとると、もうパーフェクトですね😎✨ ３つの美腸習慣は、いかがでしたでしょうか💓 美腸の生活習慣って、意外とそんなに難しくないんだ✨ と思って貰えると嬉しいです😆 それからもう既にやってたよ〜💕って方も、腸に良い事なんだ✨と意識しながら行うと更に効果的になるでしょう💕 では今日も朝から、腸スッキリで心もスッキリで一日をSTARTしましょう☀️ Have a good day🌈 #美腸アドバイザー #日本美腸協会 #美腸 #腸活 @china__yoga Chinatsu/美腸×ヨガインストラクターさんの投稿をリポストさせていただきました！ #beo #beostagram #ビオスタグラム #沖縄 #沖縄好きな人と繋がりたい #沖縄美容 #沖縄移住 #沖縄好き #沖縄生活 #沖縄ライフ #沖縄本島 #沖縄暮らし #沖縄を盛り上げ隊」9月9日 19時04分