ジゼル・ブンチェンのインスタグラム(gisele) - 9月9日 22時54分

From my own experience I learned that nothing is permanent.
Sometimes a gentle reminder that the bad feelings will eventually go away can work like a beacon of hope.
Anxiety can feel all-consuming, and sometimes we need a supportive push to help break us out of our vicious cycle of worry.
My own panic attacks were difficult for me, and I sought help.
In moments like these, family, friends and specialists can help, and so can breathing and meditation tools.
The most important thing is to move away from inertia and look for alternatives.
Life is our greatest gift—and every day is worth it. ✨💛
Por experiência própria, aprendi que nada é permanente. Às vezes, esse simples lembrete de que os sentimentos ruins irão eventualmente passar pode funcionar como um farol de esperança. A ansiedade pode nos consumir e, às vezes, precisamos de um empurrãozinho para nos ajudar a sair de nosso círculo vicioso de preocupação. Lidar com meus ataques de pânico foi desafiador para mim e procurei ajuda. Em momentos como este, a família, amigos e especialistas podem ajudar, assim como também as técnicas de respiração e meditação. O mais importante é sair da inércia e buscar alternativas. A vida é o nosso maior presente - e cada dia vale a pena.

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